jak nie

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

Racja, że sama umiejętność szybkiego wyciągania nie wystarczy, ale myślę sobie że nie można tracić czasu i pier... się z tym przez pół godziny. Po za tym na sparach pchnięcia wychodzą mi najlepiej - mam długie łapska, a tym modelem ( taniocha ze stadionu, ale naostrzyłem porządnie ) da się też ciąć i to wcale ładnie. I mam nadzieję że nigdy, nigdy [...]

[...] przynieść efekty. To my po kilku cyklach wydamy ci cenzurkę z oceną , to od nas uzyskujesz cenne informacje o postępach w kolejnych cyklach i na tej podstawie będziesz mógł wprowadzać poprawki w kolejnych. Myślę że nie zmarnuję tych kilka miesięcy i efekty będą, bo jak nie to się w.....ę., a na wiosnę jadę na zatokę na windserfing via 3miasto .

hyhyyh mam nadzieje bo jakos nie mam ochoty opuszczac TKD jak narazie Pozdrwawiam... If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Zawsze może być lepiej i nieustannie do tego dążę Jak tak dalej pójdzie to nikt nie odróżni mnie od "połcia wołowego" .No ale cóż, siłownia to moja pasja i styl życia. Nic tak nie poprawia humoru jak przerzucenie 5ton stali przed śniadaniem lamer

R5e wiem ze to sa tez osoby z sfd:) tylko nie wiem kto jest kto:)) Wiem jak wyglada Bimek,Son i pare jeszcze osob,ale jak kanarek to nie wiem nawet jezeli jest na ktorejs fotce:P <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] grup naprawczych, łącznościowców, inżynierów pola walki oraz setki ludzi przekładających papierki z kąta w kąt i stukających w klawisze komputerów, żeby to wszystko jakoś mogło funkcjonować. Wiem, nie brzmi romantycznie, jak opowieści o żołnierzach sił specjalnych, ale bez tego całego ogona oni nie mogliby zaistnieć. Wojny. Kiciuś, [...]

Wiesz, ale zauwaz, ze Silva preferuje uderzanie i parter nie jest jedynym elementem jego treningu. Natomiat chlopaki ze Szczecina trenuja glownie parter. Poza tym zarowno Bagi jak i Mariusz przez dlugie lata trenowali judo (maja odpowiednio 1 i 2 Dan). Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

[...] do powrotu na nią. Wygląda to następująco poćwiczymy miesiąc nagle coś wypada i robimy sobie miesiąc przerwy. Nie posiadamy już tej motywacji co kiedyś gdy nie mogłem usnąć jak nie poszedłem się skatować na siłowni  Od tygodnia ponowiliśmy treningi wyglądamy okropnie (widok nędzy i rozpaczy :) )waże 82kg przy wzroście 172cm poziom [...]

nie mam pojecia nie znam zadnego:)))) ale jak mieszka spowrotem w polsce i ma (nawet)1000e to zle nie zyje!!! pozdrawiam @ll GINO

[...] przypadly mi do gustu. Jestem w 2 tygoniu i dopiero teraz przypomnialem sobie o " NA KONIEC STRETCHINGPO 2 POGLĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA" -> niebardzo wiem jak wykonywac te poglebienia. Kolejna sprawa jest czas odpoczynku miedzy seriami. Zawsze cwicze z zegarkiem i staram sie miec dokladnie tyle sec. co w wytycznych, [...]

Sorki , ze znowu leci temat diety tłuszczowej. Jest tego na forum w pi.zdu, ale jak sie to wszystko na raz przeczyta to niezle w bani maci. Mam pytania dotyczace ułozenia diety tłuszczowej do stosowania cały czas, a nie tylko czasowo do spalenia tkanki tłuszczowej. Czy proporcje 1 g wegla na kg masy ciała, 2,5 g białka na kg/mc, 3 g tłusczu kg/mc [...]

Mam problem nie wim jaka odrzywke sobie kupić potrzebna mi odrzywka na siłe a nie na mase bo ćwicze armwrestling i niepotrzebna mi do tego masa tylko siła jak znacie jakieś odrzywki odpowiadające temu to dajcie znać :) Pozdrawia

Juz nie ma tak, jak kiedys. Nie mozna czytac skasowanych tematow/wypowiedzi Pozdrawiam!

10 to troszke malo chciazby dlatego ze to nie pierwszy cykl. Proponuje 15 strzalow prolo.bez mety.Niech zobaczy jak dziala na niego sam tesc.W pozniejszych cyklach dopiero zaczalbym laczyc. 200,300,400,300,200,100 jak nigdy nie bral powinien byc zadowolony no +dieta + suplementy na odblokowanie 20tab clostylbegyt. Pozdrawiam!

dobra mow czemu avantar a nie avatar .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] cwiczyc wszystkiego w pasie. Zakladajac pas usztywniasz czesc ledzwiowa ale jednoczesnie zwalniasz prostowniki z duzej pracy, przez co nie moga sie rozwijac. Pomijajac cwiczenia takie jak martwy prostowniki pelnia role stabilizujaca, nosze caly czas pasa oslabia je i pozniej o wiele latwiej o kontuzje. Ja zakladam pas tylko do martwego. Enzo

[...] ale i psychicznycm. Jak narazie przestane kopac kolegow z karate na korytarzu :). A co do walki an ulicy to zawsze wole zignorowac lub uciec niz walczyc. Nauczylem sie tego jak kupilem sobie pieska (doberman). co bardziej wcieci idioci probuja sprawdzac kto mocniejsi oni czy doberman (kamikadze??? ) wiec zawsze odchodze jak najszybicej, bo [...]

[...] jestesmy za to naprawde wdzieczni ale skoro sie juz podjales to nie traktujmy tego w ten sposob. Sam zarzucilem suple na mase i jechalem przez ten tydzien z treningiem takim jak przed regeneracja (z drobnymi modyfikacjami). Co powinienem robic dalej zeby to mialo rece i nogi??? Jeszcze raz Michail- nie traktuje tego jak atak czy cos takiego bo [...]